每 10 个糖友，就有 1 个面临 “脚下截肢” 风险？

提到糖尿病，很多人第一反应是控制血糖、少吃甜食。但你知道吗？糖尿病的 “隐形杀手” 可能藏在脚下 —— 它就是糖尿病足。所谓糖尿病足，是因下肢远端神经功能异常，再加上不同程度的血管病变，最终引发的足部感染、溃疡，甚至深层组织破损。这个看似 “不起眼” 的并发症，杀伤力却远超想象：我国糖尿病患者已超 1 亿人，其中 8.1% 会并发糖尿病足，这部分患者中 45% 属于中重度病变，截肢率高达 19.03%！更可怕的是，糖尿病足的截肢风险是非糖尿病患者的 40 倍，年死亡率达 11%，截肢后死亡率更是飙升至 22%。不过别慌！关键在于 “早预防、早治疗”—— 研究表明，约 45%-85% 的患者只要做好早期干预，就能成功避免截肢的悲剧！

一、糖尿病足是怎么 “找上门” 的？

糖尿病足的发生，其实是 “神经病变 + 血管病变” 的双重暴击，过程藏着两个关键信号：
1. 神经 “罢工”：脚下失去知觉
长期高血糖会损伤下肢神经，导致足部知觉减退甚至消失。这意味着：泡脚时水太烫没感觉、脚被扎伤或剪指甲太深不疼、冬天冻伤也毫无察觉…… 这些被忽视的小伤口，就是糖尿病足的 “导火索”。
2. 血管 “堵塞”：伤口难愈易感染
糖尿病会导致末梢动脉血管变窄、堵塞，足部血液循环变差。一旦出现伤口，缺血缺氧的环境会让伤口迟迟不愈合，再加上糖尿病患者免疫力较低，很容易引发感染，一步步发展成溃疡、坏疽，最终面临截肢风险。

与其等发病后补救，不如提前做好防护。

这 7 个日常护理细节，糖友们一定要记牢：
1. 血糖管控是 “根基”
良好的血糖控制，能直接降低足溃疡的发生风险，还能促进已出现的溃疡愈合。按时服药、定期监测血糖，别让血糖像 “过山车” 一样波动。
2. 洗脚有讲究，千万别 “泡脚”
原则上不泡脚，洗脚时间控制在 5 分钟内；
用中性肥皂清洁，水温务必≤40℃（可用温度计测量，避免凭手感判断）；
洗完用白色毛巾轻轻擦干脚趾间水分，同时检查有无出血、渗液，保持趾间干爽。
3. 每天 5 分钟，自查足部隐患
每天睡前花几分钟检查足底、趾间和足部变形部位，重点看是否有损伤、擦伤、水疱，以及皮肤干燥皲裂、鸡眼、老茧等异常，发现问题及时处理。
4. 皮肤保湿要做好，按摩辅助促循环
日常涂抹足部专用护理霜，避免皮肤干燥开裂（注意：别涂在趾间或溃疡伤口上）；涂抹后轻轻按摩足部，帮助改善血液循环。
5. 运动选对方式，避免足部受伤
选择散步、太极拳等温和的运动，避免剧烈运动对足部造成磕碰。运动时务必穿舒适的鞋袜，运动后及时检查足部是否有异常。
6. 鞋袜选不对，等于 “埋隐患”
鞋子：大小合脚、透气性好、鞋底厚实且鞋内柔软，避免穿高跟鞋。
袜子：优先选棉质款，不穿过紧的丝袜，每天更换，保持足部清洁。
7. 趾甲修剪有技巧，别踩这些 “坑”
避免剪趾甲边缘过深，防止损伤甲床；
不随意剪破老茧和鸡眼，可用锉刀将趾甲边缘修光滑；别让趾甲过长，也不要去公共浴室修脚，避免交叉感染。

三、不幸中招？这 4 点做好，积极应对糖尿病足！

如果已经出现糖尿病足症状，别恐慌，做好以下 4 点，配合医生治疗：
1.坚定信心：保持乐观心态，积极配合诊疗方案，心态是康复的重要助力；
2.均衡营养：合理搭配饮食，保证总热量和各类营养素摄入，为伤口愈合提供能量；
3.密切观察：每天留意患肢的皮肤色泽、温度、湿度，以及是否有新的皮损、水肿、疼痛等，及时向医生反馈；
4.正确护肢：休息时将患肢抬高 30°-40°，促进静脉回流，减轻下肢水肿。

糖尿病足的预防远比重症治疗更重要！对于糖友来说，护好双脚就是守护健康的 “底线”。这些护足知识，赶紧转发给身边的糖友，一起远离 “脚下危机”～