头颈部放疗期间免疫力提升秘籍

头颈部放疗期间免疫力提升秘籍

头颈部放疗期间，身体的免疫力仿佛被按下了”暂停键”，让人忧心忡忡。别担心，今天就来给大家分享超实用的提高免疫力方法，让你轻松恢复活力。  

一、均衡饮食是基础

放疗后的身体就像一个需要精心呵护的小花园，各类营养元素都是不可或缺的肥料。多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋 牛奶、鱼肉，它们可是身体修复的”主力军”；色彩斑斓的蔬菜水果也不能少，富含的维生素和矿物质能增强身体的抵抗力；还有粗粮，比如燕麦、糙米，能为身体提供满满的能量。

二、适度运动是关键

别觉得放疗后就得一直躺着，适度运动能让身体的”小马达”重新转起来。可以选择一些温和的运动，比如慢走，每天坚持走上半小时，既能活动筋骨，又能促进血液循环；瑜伽 也是个不错的选择，它能帮助你放松身心，增强身体的柔韧性和平衡力。

三、充足睡眠是保障

夜晚可是身体自我修复的黄金时间，营造一个舒适的睡眠环境，拉上窗帘，调暗灯光，让身心都能在静谧中得到放松。每天保证7-8小时的高质量睡眠，就像给身体充满电，免疫力自然也会蹭蹭往上涨。

四、心情愉悦很重要

放疗期间，情绪很容易受到影响。但要知道，好心情可是免疫力的“助推器”。多和亲朋好友聊聊天，分享生活中的小趣事；听听喜欢的音乐，沉浸在美妙的旋律中；看看搞笑的电影，开怀大笑一场。让自己时刻保持积极乐观的心态，免疫力也会跟着变得强大起来。

头颈部放疗后的小伙伴们，赶紧行动起来吧，用这些方法提升免疫力，重新拥抱健康美好的生活。    

胡廷朝，肿瘤放射治疗学副主任医师

● 甘肃省武威肿瘤医院放疗五科（头颈部肿瘤放射治疗）主任

● 中国抗癌协会会员

● 甘肃省放射治疗委员会委员

● 西部放射治疗协会第三届理事会理事

● 中国医学装备协会粒子治疗分会委员

学习经历：2005年毕业于兰州大学临床医学系，从事肿瘤放射治疗18年，曾在四川省肿瘤医院、日本福冈德州会病院、上海质子重离子医院、广州中山大学附属肿瘤防治中心进修学习肿瘤的放射治疗。

专业特长：1.擅长于头颈部肿瘤、脑胶质瘤、淋巴瘤、脊索瘤等各种常见恶性肿瘤的放化疗、靶向治疗等综合治疗。2.肿瘤的精准治疗：三维适形放疗（3D-CRT）、调强适形放疗（IMRT）、旋转调强放疗（VMAT）、立体定向放疗（SBRT）、图像引导的放射治疗（IGRT）、碳离子放疗（CIRT）技术。对放疗计划设计、正常器官功能保护、减轻及处理放疗副作用有丰富的经验。

科研论文：发表专业论文十余篇、主编出版专著1部，实用新型专利1项，主持完成武威市级科研二项，参与编写碳离子放射治疗标准流程，多次荣获医院“先进工作者”称号。

头颈部肿瘤放射治疗科（放疗五科），是集临床、科研、教学为一体的专科病区。主要收治病种：脑膜瘤、垂体瘤、听神经瘤、脑胶质瘤、颅内肿瘤、鼻咽癌、口腔癌、眼部肿瘤、喉癌、硬腭癌、下咽癌、脊索瘤、全身各部位淋巴瘤。

重离子优势病种：头颈部恶性黑色素瘤、头颈部肉瘤、腺样囊性癌、复发头颈部癌、颅底脊索瘤、软骨肉瘤、脑胶质瘤。