做完静脉曲张手术，康复训练对恢复健康特别重要。不过这训练可不是随便就能做的，有不少注意事项，只有做好这些，训练才能安全又有效，让身体快点好起来。下面就给大家详细讲讲。

一、听医生的话，康复不走弯路

严格遵守训练时间与强度

医生会根据你的手术方式、伤口愈合情况，还有个人身体状况，量身定制康复计划。啥时候开始训练、每次练多强、多久练一次，都得严格按医生说的来。千万不能自己觉得没事了，就早早开始训练，或者一下子练太猛，这可能会让伤口裂开，还容易引发其他并发症。

特殊情况特殊对待

要是你还有心脏病、高血压、糖尿病这些基础病，医生会综合考虑，给出特殊的康复指导。这时候一定要听医生的话，别不当回事，不然可能会影响康复效果，甚至对身体造成更大伤害。

二、时刻关注伤口，避免感染

保持清洁干燥

训练的时候，不管是在家还是在外面，都得注意保持伤口周围皮肤干净。出汗了、沾了灰尘，都可能让伤口感染。要是不小心伤口沾了水，得马上用干净的毛巾擦干，再用碘伏消消毒。

仔细观察愈合状况

每次训练前和训练后，都要看看伤口。要是发现伤口变红、肿起来、流血、流液体，或者疼得更厉害了，这可不是小问题，说明伤口可能愈合不好，或者已经感染了。一旦出现这些情况，要马上停止训练，赶紧去医院找医生处理。

三、控制训练强度，循序渐进

避免过度疲劳

康复训练得慢慢来，不能着急。今天比昨天多练一点，慢慢增加强度和时间。每次训练完，要是腿特别疼、肿得厉害，或者累得不行，好长时间都缓不过来，那就说明这次练过头了，得赶紧调整训练强度。

合理安排训练时间

一开始训练，时间别太长，次数也别太频繁。比如说，刚开始每天练 15 分钟，一天练 2 次就行。等身体慢慢适应了，再慢慢增加时间和次数。而且，每次训练之间要给身体留足够的休息时间，千万别连着练，把身体累垮了。

四、留意身体反应，及时处理异常

关注不适症状

训练的时候，要时刻留意自己的身体反应。要是觉得头晕、心慌、喘气特别急，或者腿麻、刺痛、肿得比以前厉害很多，这可不是正常现象。要马上停下来，找个地方坐下或者躺下休息。要是休息一会儿还不好，就得赶紧去医院。

重视疼痛信号

训练的时候有点疼是正常的，但要是疼得特别厉害，或者疼的程度和你练的强度对不上，那就不对劲了。这可能是伤口裂开了，或者肌肉拉伤了，也可能是其他问题。不管怎么样，先停止训练，找找原因，要是自己弄不清楚，就去问医生。

五、选对装备和环境，训练更安全

穿着合适衣物

训练的时候，别穿紧身的衣服，要穿宽松、舒服、透气的。紧身衣服会勒着腿，影响血液流动。最好穿上专门的医用弹力袜，它能帮着减轻腿肿，让血液流得更顺畅。

确保训练环境安全

训练的地方得安全、舒服、光线好。地面要干干的，不滑，不然一不小心摔倒了，可就麻烦了。像家里的客厅、小区的平坦道路，都是不错的训练地点。

六、康复措施相结合，效果加倍

饮食与休息

康复训练重要，吃好、睡好也同样重要。要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜这些，能让伤口好得更快，身体恢复得更好。每天还要保证充足的睡眠，让身体有足够的能量来进行康复训练。

定期复查

一定要按照医生说的时间去复查，一般医生会通过超声检查，看看下肢血管恢复得怎么样。医生会根据复查结果，调整康复训练计划，所以定期复查可不能偷懒。

静脉曲张手术后的康复训练，只要注意这些事项，就能让身体恢复得又快又好。要是在训练过程中有任何疑问，随时都能问医生。